How to self help, self-improvement, self growth
क्योंकि आज इंटरनेशनल डे आफ हैप्पीनेस (International Day of Happiness) है तो इस आर्टिकल को लिखने के लिए इससे अच्छा समय कोई हो ही नहीं सकता मुझे लगता है कि कई बार हम कई फेमस व्यक्तियों के विवाहों को विफल होते हुए देखते और सुनते हैं। ऐसा नहीं है कि मुझे परवाह है , यह अजीब लगता है कि हम अक्सर फिल्म और टीवी सितारों को निर्दोष लोगों के रूप में देखते हैं, जो धन और ग्लैमर का जीवन जीते हैं। मुझे लगता है कि हम सभी को बहाने बनाना बंद करना होगा और वास्तविकता का सामना करना होगा।
हमें अपने आत्मसम्मान को कभी भी खोना नहीं चाहिए, भले ही कारण कुछ भी हो। लेकिन चाहे कुछ भी हो जाए, हम सभी को कोशिश करनी चाहिए कि हम अपना आपा न खोएं।
यहां कुछ चीजें हैं जिन पर आप सोच सकते हैं और सुधार कर सकते हैं जो एक सप्ताह के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।
- अपना उद्देश्य जानें (Know your purpose)
क्या आप जीवन में थोड़ी सी दिशा के साथ भटक रहे हैं – आशा करते हैं कि आपको सुख, स्वास्थ्य और समृद्धि मिलेगी? अपने जीवन के उद्देश्य या मिशन स्टेटमेंट को पहचानें ,यह पहली बार में मुश्किल लग सकता है जब आप खुद को तंग देखते हैं। लेकिन चीजों को मोड़ने के लिए छोटी सी कोशिश करने की जरूरत होती है और आप अपने आप में एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
- अपने मूल्यों को पहचाने (Know your values)
यकीन मानिए आप संसार के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं,आप सबसे ज्यादा क्या महत्व देते हैं? आप अपने सभी जरूरत के मूल्यों की सूची बनाएं जिनके बारे में आपने सपना देखा है जैसे कि आर्थिक आजादी, सुरक्षा, स्वतंत्रता, परिवार, आध्यात्मिक विकास, शिक्षा हैं। जैसे ही आप 2022 के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करते हैं – अपने मूल्यों के विरुद्ध अपने लक्ष्यों की जांच करें। यदि लक्ष्य आपके शीर्ष पांच मूल्यों में से किसी के साथ संरेखित नहीं है – तो आप उस पर पुनर्विचार कर उन्हें संशोधित कर सकते हैं आपको इससे अधिक करने के लिए प्रेरित करना चाहिए I
- अपनी आवश्यकताओं को पहचाने (identify your needs)
अधूरी जरूरत है आपको एक खुशहाल जीवन जीने से रोक सकती हैं अपना ख्याल। क्या आपको स्वीकार किए जाने, सही होने, नियंत्रण में रहने, प्यार किए जाने की आवश्यकता है? ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपने सपनों को साकार किए बिना अपना जीवन जीते हैं और उनमें से अधिकतर उस बात के लिए तनावग्रस्त या उदास भी हो जाते हैं। अपनी जरूरतों को लिखे हैं और जब भी मौका मिले उनको पूरा करने की कोशिश की कोशिश करें ऐसा ना हो कि बहुत ज्यादा समय हो जाए फिर आप बाद में पछताएI - अपने जुनून को जानें (Know your passions)
सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि आप कौन हैं और ऐसा क्या करने से आपको वास्तविक आनंद की प्राप्ति होती है संदेह और उत्साह की कमी जैसी बाधाएं केवल आपको बाधित करेंगी, लेकिन आपको वह व्यक्ति बनने का मौका नहीं देंगी जो आपको होना चाहिए। अपने आप को व्यक्त करें और उन लोगों का सम्मान करें जिन्होंने आपको वह व्यक्ति बनने के लिए प्रेरित किया है जो आप बनना चाहते थे। - खुलकर जिए (live freely)
एकदम खुश होकर जिए और छोटी-छोटी खुशियों पर खुशी मनाना ना भूले तथा प्रकृति के जो अनमोल चीज है उनकी उन का आनंद लेंI अपने विचलित मन को शांत करने के लिए गहरी सांस लें। हम में से अधिकांश शहर के के लिए अपने घर में भी वह शांति पाना मुश्किल है जो हम चाहते हैं।कुछ समय के लिए अकेले कमरे में बैठे हैं और जो आपको पसंद है वैसा संगीत सुनें जिससे एक अलग आनंद की प्राप्ति होती है। आवाज है, हां, लेकिन संगीत जंगली जानवर को शांत करता है।
- (6) अपनी ताकत को पहचाने और उस पर भरोसा रखें (Know your strength and believe in it)
हमारे अंदर सकारात्मक लक्षण क्या हैं? आपके पास क्या विशेष प्रतिभाएं हैं?यकीन मानिए आपके पास कुछ ना कुछ विशेष प्रतिभा जरूर होगी बस उसे पहचानने की जरूरत है यदि आप फंस जाते हैं, तो अपने निकटतम लोगों से इनकी पहचान करने में मदद करने के लिए कहें। अपनी ताकत के माध्यम से अपने प्रामाणिक स्व को व्यक्त करने के तरीके खोजें। आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं जब आप दूसरों को जो जानते हैं उसे साझा कर सकते हैं। - (7) दूसरों की सहायता और सेवा से अपने आप को खुश महसूस करें(Feel yourself happy with the help and service of others)
यकीन मानिए का जब भी आप दूसरों की मदद करते हैं तो अंदर से एक अजीब सी खुशी महसूस होती है अक्सर जब भी उदास होता हूं तो कुछ ऐसे लोगों की मदद जरूर करता हूं जिन्हें उस वक्त उस तरह की मदद की जरूरत होती है और मुझे एक बहुत अच्छी खुशी महसूस होती हैऔर जब भी आप ऐसा करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप एक दूसरे से जुड़े होने की भावना विकसित करते हैं। जब आप सच्चे होते हैं कि आप कौन हैं, अपने उद्देश्य को जी रहे हैं और अपने आस-पास की दुनिया को अपनी प्रतिभा दे रहे हैं, तो आप सेवा में वापस वही देते हैं जो आप दूसरों के साथ साझा करने के लिए आए थे – आपकी आत्मा – आपका सार। अपने करीबी लोगों के साथ अपने उपहार को साझा करने के लिए पुरस्कार वास्तव में फायदेमंद है, अगर यह किसी अजनबी की आंखें हो तो यह सराहना कर सकता है कि आपने उनके साथ क्या किया है।
आत्म-सुधार एक प्रकार का कार्य है ऐसा नहीं है कि हम इसे नहीं कर सकते बस जरूरत है छोटी-छोटी चीजों में थोड़ी सी बदलाव की। यह हमेशा एक कार्यालय भवन की सीमा के भीतर या शायद आपके अपने कमरे के चारों कोनों में नहीं होना चाहिए। अंतर हमारे भीतर है और हम बेहतरी के लिए कितना बदलना चाहते हैं।
